Curs d´entrenament en alimentació conscient

Curs d´entrenament en alimentació conscient

Una oportunitat per experimentar una nova consciència de l'alimentació i millorar la teva salut i qualitat de vida

Desenvolupament gradual de tècniques i coneixements mil·lenaris,
juntament amb les aportacions de la neurociència i la recerca en mindfulness

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb el menjar? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

Al món on vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor del menjar i la capacitat de viure cada moment amb consciència, estima i delit. Les malalties causades pel nostre estil de vida van augmentant, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. Al nostre món gairebé ningú no recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la relació amb el teu cos i les teves emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font de joia, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, l’estima i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats, és una cosa que pots construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, des de l’equip de mindfulness d’Arya Tara hem dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut a la pràctica.

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb el menjar? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

Al món on vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor del menjar i la capacitat de viure cada moment amb consciència, estima i delit. Les malalties causades pel nostre estil de vida van augmentant, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. Al nostre món gairebé ningú no recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la relació amb el teu cos i les teves emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font de joia, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, l’estima i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats, és una cosa que pots construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, des de l’equip de mindfulness d’Arya Tara hem dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut a la pràctica.

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

millorar la teva salut i qualitat de vida

gaudir més cuinant i menjant

tenir una digestió més agradable i fàcil

detectar millor els aliments que et beneficien més

tenir una relació més saludable amb el menjar

menjar sense ansietat

regular millor la teva resposta davant de la gana

detectar patrons poc saludables

establir hàbits que potenciïn el teu benestar

estar més connectat amb la saviesa del teu cos

sentir més alegria i plenitud

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

millorar la teva salut i qualitat de vida

gaudir més cuinant i menjant

tenir una digestió més agradable i fàcil

detectar millor els aliments que et beneficien més

tenir una relació més saludable amb el menjar

menjar sense ansietat

regular millor la teva resposta davant de la gana

detectar patrons poc saludables

establir hàbits que potenciïn el teu benestar

estar més connectat amb la saviesa del teu cos

sentir més alegria i plenitud

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Programa

Sessió 1: Aprenent a escoltar el cos
Sessió 2: Connexió amb el planeta
Sessió 3: La compra conscient
Sessió 4: Mindfulness aplicat al menjar
Sessió 5: Hàbits o consciència
Sessió 6: Afinant la percepció
Sessió 7: Vitalitat i plenitud
Sessió 8: Cultivant el benestar emocional

Sessió 9: Integrant l’essència
Sessió 10: Activant el poder de l’ aliment
Sessió 11: Cuina, obertura i connexió
Sessió 12: L’alquímia de la visió
Sessió 13: Harmonia i curació
Sessió 14: Naturalesa bondadosa
Sessió 15: Què t’alimenta?
Sessió 16: Consolidant la consciència

Programa

Sessió 1: Aprenent a escoltar el cos
Sessió 2: Connexió amb el planeta
Sessió 3: La compra conscient
Sessió 4: Mindfulness aplicat al menjar
Sessió 5: Hàbits o consciència
Sessió 6: Afinant la percepció
Sessió 7: Vitalitat i plenitud
Sessió 8: Cultivant el benestar emocional

Sessió 9: Integrant l’essència
Sessió 10: Activant el poder de l’ aliment
Sessió 11: Cuina, obertura i connexió
Sessió 12: L’alquímia de la visió
Sessió 13: Harmonia i curació
Sessió 14: Naturalesa bondadosa
Sessió 15: Què t’alimenta?
Sessió 16: Consolidant la consciència

Com és l’entrenament?

16 sessions online en viu

Febrer – juny 2023

Els dijous de 20:00 h 21:00 h

Acompanyament personalitzat

Materials complementaris per a cada sessió

Pràctiques guiades de mindfulness

Com és l’entrenament?

16 sessions online en viu

Febrer – juny 2023

Els dijous de 20:00 h 21:00 h

Acompanyament personalitzat

Materials complementaris per a cada sessió

Pràctiques guiades de mindfulness

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos en un total de 16 sessions setmanals online en viu.

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, la pràctica guiada de mindfulness i la meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al 616 70 21 57 o envia’ns un correu electòrnic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos en un total de 16 sessions setmanals online en viu.

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, pràctica guiada de mindfulness i meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al 616 70 21 57 o envia’ns un correu electòrnic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

Descobreix una nova manera de viure l'alimentació des de la consciència

Testimonis

5/5

Per a mi ha estat una experiència nova i interessant participar en el curs d’alimentació conscient, ja que m’ha servit per als següents aspectes:
— iniciar-me en l’actitud d’agraïment per disposar de l’aliment i de la beguda en qualsevol moment i lloc
— reforçar la sensació de plaer produïda pels diferents sabors, textures i aromes
— reconèixer l’esforç condensat en el procés de creació o fabricació dels aliments
— comprendre que tots i totes som baules necessàries en la constitució de la cadena energètica de la vida i les responsabilitats que això comporta

Miren Agur Meabe
Escriptora
5/5

El curs m’ha aportat moltes coses positives i m’ha donat una visió de l’alimentació que mai havia imaginat. Ha estat com passar del monocolor a l’arc de Sant Martí. Molt agraïda!

Mercè Meda
Farmacèutica

Més informació i sol·licitud d'inscripció



    Scroll to Top
    Scan the code