Curs d'alimentació conscient

Curs d'alimentació conscient

Una oportunitat per experimentar una nova consciència de l'alimentació i millorar la teva salut i qualitat de vida

Desenvolupament gradual de tècniques i coneixements
mil·lenaris, juntament amb les aportacions de la neurociència i la recerca en mindfulness

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb els aliments? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

Al món on vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor dels aliments i la capacitat de viure cada moment amb consciència, valoració i gaudi. Les malalties causades pel nostre estil de vida van en augment, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. Al nostre món gairebé ningú no recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la relació amb el teu cos i les teves emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font de joia, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, la capacitat d’apreciació i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats, sinó que es pot construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, des de l’equip de mindfulness d’Arya Tara hem dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut a la pràctica.

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb els aliments? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

Al món on vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor dels aliments i la capacitat de viure cada moment amb consciència, valoració i gaudi. Les malalties causades pel nostre estil de vida van en augment, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. Al nostre món gairebé ningú no recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la relació amb el teu cos i les teves emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font de joia, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, la capacitat d’apreciació i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats, sinó que es pot construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, des de l’equip de mindfulness d’Arya Tara hem dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut a la pràctica.

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

afavorir la salut en les diferents etapes de la vida (envellir millor, més longevitat, factor de protecció davant de malalties cròniques…)

menjar sense ansietat

regular la teva resposta a la gana

enfortir el sistema immunitari

tenir una millor digestió

gaudir més cuinant i menjant

potenciar la teva energia i vitalitat

tenir un estil de vida més sostenible i saludable

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

afavorir la salut en les diferents etapes de la vida (envellir millor, més longevitat, factor de protecció davant de malalties cròniques…)

menjar sense ansietat

regular la teva resposta a la gana

enfortir el sistema immunitari

tenir una millor digestió

gaudir més cuinant i menjant

potenciar la teva energia i vitalitat

tenir un estil de vida més sostenible i saludable

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

> afavorir la salut en les diferents etapes de la vida (envellir millor, més longevitat, factor de protecció davant de malalties cròniques…)

> menjar sense ansietat

> regular la teva resposta a la gana

> enfortir el sistema immunitari

> tenir una millor digestió

> gaudir més cuinant i menjant

> potenciar la teva energia i vitalitat

> tenir un estil de vida més sostenible i saludable

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Programa resumit

Tema 1: Aprenent a escoltar el cos
– Vinculació conscient
– Respecte i amabilitat

Tema 2: Connexió amb el planeta
– Els aliments, font d’energia vital
– L’univers a la taula

Tema 3: La compra conscient
– Què ens venen i què comprem?
– El poder de construir un món millor

Tema 4: Mindfulness aplicat al menjar
– Gana real i gana emocional
– Poc temps? No hi ha pressa

Tema 5: Hàbits o consciència
– Més enllà de les dinàmiques familiars
– Prioritzant la salut

Tema 6: Afinant la percepció
– Ens ve de gust o ens convé?
– La importància de l’actitud

Tema 7: Vitalitat i plenitud
– Que la teva medicina sigui el teu aliment
– Seguint el tempo de la natura

Tema 8: Cultivant el benestar emocional
– La felicitat d’alimentar-se amb sentit
– Pautes per mantenir l’alimentació conscient

Programa resumit

Tema 1: Aprenent a escoltar el cos
– Vinculació conscient
– Respecte i amabilitat

Tema 2: Connexió amb el planeta
– Els aliments, font d’energia vital
– L’univers a la taula

Tema 3: La compra conscient
– Què ens venen i què comprem?
– El poder de construir un món millor

Tema 4: Mindfulness aplicat al menjar
– Gana real i gana emocional
– Poc temps? No hi ha pressa

Tema 5: Hàbits o consciència
– Més enllà de les dinàmiques familiars
– Prioritzant la salut

Tema 6: Afinant la percepció
– Ens ve de gust o ens convé?
– La importància de l’actitud

Tema 7: Vitalitat i plenitud
– Que la teva medicina sigui el teu aliment
– Seguint el tempo de la natura

Tema 8: Cultivant el benestar emocional
– La felicitat d’alimentar-se amb sentit
– Pautes per mantenir l’alimentació conscient

Com és l’entrenament?

16 sessions online en viu

Del 15 de febrer al 6 de juny de 2024

Els dijous de 20:00 h 21:00 h

Acompanyament personalitzat

Materials complementaris per a cada sessió

Pràctiques guiades de mindfulness

Com és l’entrenament?

16 sessions online en viu

Del 15 de febrer al 6 de juny de 2024

Els dijous de 20:00 h 21:00 h

Acompanyament personalitzat

Materials complementaris per a cada sessió

Pràctiques guiades de mindfulness

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos en un total de 16 sessions online en viu (1 sessió a la setmana).

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, la pràctica guiada de mindfulness i la meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al 616 70 21 57 o envia’ns un correu electrònic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos en un total de 16 sessions online en viu (1 sessió a la setmana).

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, pràctica guiada de mindfulness i meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al 616 70 21 57 o envia’ns un correu electrònic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

Imparteix el curs
Imparteix el curs

Descobreix una nova manera de viure l'alimentació des de la consciència

Testimonis

5/5

Per a mi ha estat una experiència nova i interessant participar en el curs d’alimentació conscient, ja que m’ha servit per als següents aspectes:
— iniciar-me en l’actitud d’agraïment per disposar de l’aliment i de la beguda en qualsevol moment i lloc
— reforçar la sensació de plaer produïda pels diferents sabors, textures i aromes
— reconèixer l’esforç condensat en el procés de creació o fabricació dels aliments
— comprendre que tots i totes som baules necessàries en la constitució de la cadena energètica de la vida i les responsabilitats que això comporta

Miren Agur Meabe
Escriptora
Arya Tara testimonios Jaume Pujol
5/5

El curs m’ha permès canviar radicalment la meva visió sobre l’alimentació i aproximar-m'hi d'una manera molt més conscient. Fruit d’això he pogut canviar els meus hàbits alimentaris amb facilitat i tranquil·litat.
Alguns dels aspectes més importants que m’ha aportat el curs i que m’agradaria destacar són els següents: la gratitud pel menjar i l’alimentació, entendre i poder superar la gana emocional, aplicar la consciència plena també a l’hora de cuinar i gaudir d’aquests moments, conèixer i entendre tota la cadena alimentària i, per tant, aplicar-ho a una selecció i compra d’aliments més conscient, sentir l’alimentació com una part important de la salut...
El curs té els alts estàndards de qualitat de tots els cursos que he fet a Arya Tara i el material que es facilita és molt bo. En la meva opinió, la tasca de la Laia és excel·lent en la impartició del curs.
En resum, un curs plenament recomanable i que ajuda a fer canvis importants en la vida.

Jaume Pujol Ramo
Físic, professor de la UPC
5/5

El curs d'alimentació conscient m'ha agradat tot. M'ha resultat molt gratificant connectar amb l'origen i la vida dels aliments. També m'ha permès prendre consciència del fet que ens alimentem gràcies a molts factors, pels quals hem d'estar agraïts.
El curs d'alimentació va ser el meu primer pas en la pràctica de mindfulness i meditació, que m'han ajudat moltíssim. A mi la vida m'ha posat a prova amb diferents circumstàncies. Tot el que he après a Arya Tara m'ajuda a gestionar la vida d'una altra manera: amb tranquil·litat, amb calma, entenent que res és tan important i valorant les altres persones.

Fina Ribera
Mestressa de casa
5/5

El curs m’ha aportat moltes coses positives i m’ha donat una visió de l’alimentació que mai havia imaginat. Ha estat com passar del monocolor a l’arc de Sant Martí. Molt agraïda!

Mercè Meda
Farmacèutica
Arya Tara testimonios Dori Cereza
5/5

Al llarg dels anys he pogut gaudir d'excel·lents formacions al centre Arya Tara, com ara el curs de mindfulness, on he après a centrar la ment en el moment present; les classes de meditació, amb les quals la nostra estimada Lama ens guia pacientment setmana a setmana, i el curs d'alimentació conscient.
El curs d’alimentació conscient és una innovadora ensenyança necessària per al nostre dia a dia. En aquest curs he pogut descobrir-me en les presses a les diferents menjades del dia i posar-hi fre. No ens oblidem de com és d'important saber menjar bé, gaudir d’un senzill i preuat got d’aigua de l’aixeta, ser conscients d’on ve tot el menjar que comprem i mengem i quins beneficis ens aporta al nostre cos. Tot això i moltíssim més ens ho explica meravellosament la Laia.

Elena Vilaplana
Envasadora d'oli i fotògrafa
5/5

El curs d'alimentació conscient va ser un punt d'inflexió en la meva realitat amb el menjar. Les classes em van proporcionar les eines necessàries i suficients per poder connectar amb una cosa tan essencial com és l'alimentació. Preparar els aliments conscientment ens permet tenir una connexió més profunda amb el nostre ésser i canviar estats d'ànim en ser conscients de què mengem, quan mengem i amb qui ho gaudim. En conclusió, em va ajudar a tenir moments de felicitat en la meva vida.

Lissette Cáceda
Administrativa de transports
5/5

Per a mi ha estat una experiència nova i interessant participar en el curs d’alimentació conscient, ja que m’ha servit per als següents aspectes:
— iniciar-me en l’actitud d’agraïment per disposar de l’aliment i de la beguda en qualsevol moment i lloc
— reforçar la sensació de plaer produïda pels diferents sabors, textures i aromes
— reconèixer l’esforç condensat en el procés de creació o fabricació dels aliments
— comprendre que tots i totes som baules necessàries en la constitució de la cadena energètica de la vida i les responsabilitats que això comporta

Miren Agur Meabe
Escriptora
Arya Tara testimonios Jaume Pujol
5/5

El curs m’ha permès canviar radicalment la meva visió sobre l’alimentació i aproximar-m'hi d'una manera molt més conscient. Fruit d’això he pogut canviar els meus hàbits alimentaris amb facilitat i tranquil·litat.
Alguns dels aspectes més importants que m’ha aportat el curs i que m’agradaria destacar són els següents: la gratitud pel menjar i l’alimentació, entendre i poder superar la gana emocional, aplicar la consciència plena també a l’hora de cuinar i gaudir d’aquests moments, conèixer i entendre tota la cadena alimentària i, per tant, aplicar-ho a una selecció i compra d’aliments més conscient, sentir l’alimentació com una part important de la salut...
El curs té els alts estàndards de qualitat de tots els cursos que he fet a Arya Tara i el material que es facilita és molt bo. En la meva opinió, la tasca de la Laia és excel·lent en la impartició del curs.
En resum, un curs plenament recomanable i que ajuda a fer canvis importants en la vida.

Jaume Pujol Ramo
Físic, professor de la UPC
5/5

El curs d'alimentació conscient m'ha agradat tot. M'ha resultat molt gratificant connectar amb l'origen i la vida dels aliments. També m'ha permès prendre consciència del fet que ens alimentem gràcies a molts factors, pels quals hem d'estar agraïts.
El curs d'alimentació va ser el meu primer pas en la pràctica de mindfulness i meditació, que m'han ajudat moltíssim. A mi la vida m'ha posat a prova amb diferents circumstàncies. Tot el que he après a Arya Tara m'ajuda a gestionar la vida d'una altra manera: amb tranquil·litat, amb calma, entenent que res és tan important i valorant les altres persones.

Fina Ribera
Mestressa de casa
5/5

El curs m’ha aportat moltes coses positives i m’ha donat una visió de l’alimentació que mai havia imaginat. Ha estat com passar del monocolor a l’arc de Sant Martí. Molt agraïda!

Mercè Meda
Farmacèutica
Arya Tara testimonios Dori Cereza
5/5

Al llarg dels anys he pogut gaudir d'excel·lents formacions al centre Arya Tara, com ara el curs de mindfulness, on he après a centrar la ment en el moment present; les classes de meditació, amb les quals la nostra estimada Lama ens guia pacientment setmana a setmana, i el curs d'alimentació conscient.
El curs d’alimentació conscient és una innovadora ensenyança necessària per al nostre dia a dia. En aquest curs he pogut descobrir-me en les presses a les diferents menjades del dia i posar-hi fre. No ens oblidem de com és d'important saber menjar bé, gaudir d’un senzill i preuat got d’aigua de l’aixeta, ser conscients d’on ve tot el menjar que comprem i mengem i quins beneficis ens aporta al nostre cos. Tot això i moltíssim més ens ho explica meravellosament la Laia.

Elena Vilaplana
Envasadora d'oli i fotògrafa
5/5

El curs d'alimentació conscient va ser un punt d'inflexió en la meva realitat amb el menjar. Les classes em van proporcionar les eines necessàries i suficients per poder connectar amb una cosa tan essencial com és l'alimentació. Preparar els aliments conscientment ens permet tenir una connexió més profunda amb el nostre ésser i canviar estats d'ànim en ser conscients de què mengem, quan mengem i amb qui ho gaudim. En conclusió, em va ajudar a tenir moments de felicitat en la meva vida.

Lissette Cáceda
Administrativa de transports

Més informació i sol·licitud d'inscripció



    Desplaça cap amunt
    Scan the code