Curso de entrenamiento en alimentación consciente

Curso de entrenamiento en alimentación consciente

Una oportunidad para experimentar una nueva consciencia de la alimentación y mejorar tu salud y calidad de vida

Desarrollo gradual de técnicas y conocimientos milenarios,
junto con las aportaciones de la neurociencia y la investigación en mindfulness

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente disfrutas cuando comes? 

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse. 

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte 

 

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada. 

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar tu salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente disfrutas cuando comes? 

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse. 

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte 

 

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada. 

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar tu salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

mejorar tu salud y calidad de vida

disfrutar más cocinando y comiendo

tener una digestión más agradable y fácil

detectar mejor los alimentos que te benefician más

tener una relación más saludable con la comida

comer sin ansiedad

regular mejor tu respuesta ante el hambre

detectar patrones poco saludables

establecer hábitos que potencien tu bienestar

estar más conectado con la sabiduría de tu cuerpo

sentir más alegría y plenitud

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

mejorar tu salud y calidad de vida

disfrutar más cocinando y comiendo

tener una digestión más agradable y fácil

detectar mejor los alimentos que te benefician más

tener una relación más saludable con la comida

comer sin ansiedad

regular mejor tu respuesta ante el hambre

detectar patrones poco saludables

establecer hábitos que potencien tu bienestar

estar más conectado con la sabiduría de tu cuerpo

sentir más alegría y plenitud

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Programa

Sesión 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
Sesión 2: Conexión con el planeta
Sesión 3: La compra consciente
Sesión 4: Mindfulness aplicado a la comida
Sesión 5: Hábitos o consciencia
Sesión 6: Afinando la percepción
Sesión 7: Vitalidad y plenitud
Sesión 8: Cultivando el bienestar emocional

Sesión 9: Integrando la esencia
Sesión 10: Activando el poder del alimento
Sesión 11: Cocina, apertura y conexión
Sesión 12: La alquimia de la visión
Sesión 13: Armonía y curación
Sesión 14: Naturaleza bondadosa
Sesión 15: ¿Qué te alimenta?
Sesión 16: Consolidando la consciencia

Programa

Sesión 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
Sesión 2: Conexión con el planeta
Sesión 3: La compra consciente
Sesión 4: Mindfulness aplicado a la comida
Sesión 5: Hábitos o consciencia
Sesión 6: Afinando la percepción
Sesión 7: Vitalidad y plenitud
Sesión 8: Cultivando el bienestar emocional

Sesión 9: Integrando la esencia
Sesión 10: Activando el poder del alimento
Sesión 11: Cocina, apertura y conexión
Sesión 12: La alquimia de la visión
Sesión 13: Armonía y curación
Sesión 14: Naturaleza bondadosa
Sesión 15: ¿Qué te alimenta?
Sesión 16: Consolidando la consciencia

¿Cómo es el entrenamiento?

16 sesiones online en vivo

Febrero – junio 2023

Los jueves de 20:00 h a 21:00 h

Acompañamiento personalizado

Materiales complementarios para cada sesión

Prácticas guiadas de mindfulness

¿Cómo es el entrenamiento?

16 sesiones online en vivo

Febrero – junio 2023

Los jueves de 20:00 h a 21:00 h

Acompañamiento personalizado

Materiales complementarios para cada sesión

Prácticas guiadas de mindfulness

La formación se realiza a lo largo de 4 meses en un total de 16 sesiones semanales online en vivo.

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

La formación se realiza a lo largo de 4 meses en un total de 16 sesiones semanales online en vivo.

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

Descubre una nueva forma de vivir la alimentación desde la consciencia

Testimonios

5/5
Para mí ha sido una experiencia novedosa e interesante participar en el curso de alimentación consciente, ya que me ha servido para los siguientes aspectos: — iniciarme en la actitud de agradecimiento por disponer del alimento y de la bebida en cualquier momento y lugar — reforzar la sensación de placer producida por los diferentes sabores, texturas y aromas — reconocer el esfuerzo condensado en el proceso de creación o fabricación de los alimentos — comprender que todxs somos eslabones necesarios en la constitución de la cadena energética de la vida y las responsabilidades que eso conlleva
Miren Agur Meabe
Escritora
5/5
El curso me ha aportado muchas cosas positivas y me ha dado una visión de la alimentación que nunca hubiera imaginado. Ha sido como pasar del monocolor al arco iris. ¡Muy agradecida!
Mercè Meda
Farmacéutica

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