Curso de alimentación consciente

Curso de alimentación consciente

Una oportunidad para experimentar una nueva consciencia de la alimentación y mejorar tu salud y calidad de vida

Desarrollo gradual de técnicas y conocimientos milenarios,
junto con las aportaciones de la neurociencia y la investigación en mindfulness

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente disfrutas cuando comes? 

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse. 

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte 

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada. 

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar tu salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente disfrutas cuando comes? 

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse. 

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte 

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada. 

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar tu salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

favorecer tu salud en las distintas etapas de la vida (envejecer mejor, mayor longevidad, factor de protección ante enfermedades crónicas…)

comer sin ansiedad

regular tu respuesta ante el hambre

fortalecer tu sistema inmunitario

tener una mejor digestión

disfrutar más cocinando y comiendo

potenciar tu energía y vitalidad

tener un estilo de vida más sostenible y saludable

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

favorecer tu salud en las distintas etapas de la vida (envejecer mejor, mayor longevidad, factor de protección ante enfermedades crónicas…)

comer sin ansiedad

regular tu respuesta ante el hambre

fortalecer tu sistema inmunitario

tener una mejor digestión

disfrutar más cocinando y comiendo

potenciar tu energía y vitalidad

tener un estilo de vida más sostenible y saludable

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

> favorecer tu salud en las distintas etapas de la vida (envejecer mejor, mayor longevidad, factor de protección ante enfermedades crónicas…)

> comer sin ansiedad

> regular tu respuesta ante el hambre

> fortalecer tu sistema inmunitario

> tener una mejor digestión

> disfrutar más cocinando y comiendo

> potenciar tu energía y vitalidad

> tener un estilo de vida más sostenible y saludable

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Programa resumido

Tema 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
– Vinculación consciente
– Respeto y amabilidad

Tema 2: Conexión con el planeta
– Los alimentos, fuente de energía vital
– El universo en la mesa

Tema 3: La compra consciente
– ¿Qué nos venden y qué compramos?
– El poder de construir un mundo mejor

Tema 4: Mindfulness aplicado a la comida
– Hambre real y hambre emocional
– ¿Poco tiempo? No hay prisa

Tema 5: Hábitos o consciencia
– Más allá de las dinámicas familiares
– Priorizando la salud

Tema 6: Afinando la percepción
– ¿Nos apetece o nos conviene?
– La importancia de la actitud

Tema 7: Vitalidad y plenitud
– Que tu medicina sea tu alimento
– Siguiendo el tempo de la naturaleza

Tema 8: Cultivando el bienestar emocional
– La felicidad de alimentarse con sentido
– Pautas para mantener la alimentación consciente

Programa resumido

Tema 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
– Vinculación consciente
– Respeto y amabilidad

Tema 2: Conexión con el planeta
– Los alimentos, fuente de energía vital
– El universo en la mesa

Tema 3: La compra consciente
– ¿Qué nos venden y qué compramos?
– El poder de construir un mundo mejor

Tema 4: Mindfulness aplicado a la comida
– Hambre real y hambre emocional
– ¿Poco tiempo? No hay prisa

Tema 5: Hábitos o consciencia
– Más allá de las dinámicas familiares
– Priorizando la salud

Tema 6: Afinando la percepción
– ¿Nos apetece o nos conviene?
– La importancia de la actitud

Tema 7: Vitalidad y plenitud
– Que tu medicina sea tu alimento
– Siguiendo el tempo de la naturaleza

Tema 8: Cultivando el bienestar emocional
– La felicidad de alimentarse con sentido
– Pautas para mantener la alimentación consciente

¿Cómo es el entrenamiento?

16 sesiones online en vivo

Del  15 de febrero al 6 de junio de 2024

Los jueves de 20:00 h a 21:00 h

Acompañamiento personalizado

Materiales complementarios para cada sesión

Prácticas guiadas de mindfulness

¿Cómo es el entrenamiento?

16 sesiones online en vivo

 Del 15 de febrero al 6 de junio de 2024

Los jueves de 20:00 h a 21:00 h

Acompañamiento personalizado

Materiales complementarios para cada sesión

Prácticas guiadas de mindfulness

La formación se realiza a lo largo de 4 meses en un total de 16 sesiones online en vivo (1 sesión a la semana).

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

La formación se realiza a lo largo de 4 meses en un total de 16 sesiones online en vivo (1 sesión a la semana).

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

imparte el curso
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Descubre una nueva forma de vivir la alimentación desde la consciencia

Testimonios

5/5
Para mí ha sido una experiencia novedosa e interesante participar en el curso de alimentación consciente, ya que me ha servido para los siguientes aspectos:
— iniciarme en la actitud de agradecimiento por disponer del alimento y de la bebida en cualquier momento y lugar
— reforzar la sensación de placer producida por los diferentes sabores, texturas y aromas
— reconocer el esfuerzo condensado en el proceso de creación o fabricación de los alimentos
— comprender que todxs somos eslabones necesarios en la constitución de la cadena energética de la vida y las responsabilidades que eso conlleva
Miren Agur Meabe
Escritora
Arya Tara testimonios Jaume Pujol
5/5
El curso me ha permitido cambiar radicalmente mi visión sobre la alimentación y aproximarme a ella de una forma mucho más consciente. Fruto de eso he podido cambiar mis hábitos alimentarios con facilidad y tranquilidad.
Algunos de los aspectos más importantes que me ha aportado el curso y que me gustaría destacar son los siguientes: la gratitud por la comida y la alimentación, entender y poder superar el hambre emocional, aplicar la consciencia plena también a la hora de cocinar y disfrutar de esos momentos, conocer y entender toda la cadena alimentaria y, por lo tanto, aplicarlo a una selección y compra de alimentos más consciente, sentir la alimentación como una parte importante de la salud...
El curso tiene los altos estándares de calidad de todos los cursos que he hecho en Arya Tara y el material que se facilita es muy bueno. En mi opinión, la tarea de Laia es excelente en la impartición del curso.
En resumen, un curso plenamente recomendable y que ayuda a hacer cambios importantes en la vida.
Jaume Pujol Ramo
Físico, profesor de la UPC
5/5
El curso de alimentación consciente me ha gustado todo. Me ha resultado muy gratificante conectar con el origen y la vida de los alimentos. También me ha permitido tomar consciencia del hecho de que nos alimentamos gracias a muchos factores, por los cuales tenemos que estar agradecidos.
El curso de alimentación fue mi primer paso en la práctica de mindfulness y meditación, que me han ayudado muchísimo. A mí la vida me ha puesto a prueba con diferentes circunstancias. Todo lo que he aprendido en Arya Tara me ayuda a gestionar la vida de otra forma: con tranquilidad, con calma, entendiendo que nada es tan importante y valorando las otras personas.
Fina Ribera
Ama de casa
5/5
El curso me ha aportado muchas cosas positivas y me ha dado una visión de la alimentación que nunca hubiera imaginado. Ha sido como pasar del monocolor al arco iris. ¡Muy agradecida!
Mercè Meda
Farmacéutica
Arya Tara testimonios Elena Vilaplana
5/5
A lo largo de los años he podido disfrutar de excelentes formaciones en el centro Arya Tara, como el curso de mindfulness, donde he aprendido a centrar la mente en el momento presente; las clases de meditación, con las que nuestra querida Lama nos guía pacientemente semana a semana, y el curso de alimentación consciente. El curso de alimentación consciente es una innovadora enseñanza necesaria para nuestro día a día. En este curso he podido descubrirme en las prisas en las diferentes comidas del día, y poner freno. No nos olvidemos de lo importante que es saber comer bien, disfrutar de un sencillo y preciado vaso de agua del grifo, ser conscientes de dónde viene toda la comida que compramos y comemos y qué beneficios nos aporta a nuestro cuerpo. Todo esto y muchísimo más nos lo cuenta maravillosamente Laia.
Elena Vilaplana
Envasadora de aceite y fotógrafa
5/5
El curso de alimentación consciente fue un punto de inflexión en mi realidad con la comida. Las clases me proporcionaron las herramientas necesarias y suficientes para poder conectar con algo tan esencial como es la alimentación. Preparar los alimentos conscientemente nos permite tener una conexión más profunda con nuestro ser y cambiar estados de ánimo al ser conscientes de lo que comemos, cuándo lo comemos y con quién lo disfrutamos. En conclusión, me ayudó a tener momentos de felicidad en mi vida.
Lissette Cáceda
Administrativa de transportes
5/5
Para mí ha sido una experiencia novedosa e interesante participar en el curso de alimentación consciente, ya que me ha servido para los siguientes aspectos:
— iniciarme en la actitud de agradecimiento por disponer del alimento y de la bebida en cualquier momento y lugar
— reforzar la sensación de placer producida por los diferentes sabores, texturas y aromas
— reconocer el esfuerzo condensado en el proceso de creación o fabricación de los alimentos
— comprender que todxs somos eslabones necesarios en la constitución de la cadena energética de la vida y las responsabilidades que eso conlleva
Miren Agur Meabe
Escritora
Arya Tara testimonios Jaume Pujol
5/5
El curso me ha permitido cambiar radicalmente mi visión sobre la alimentación y aproximarme a ella de una forma mucho más consciente. Fruto de eso he podido cambiar mis hábitos alimentarios con facilidad y tranquilidad.
Algunos de los aspectos más importantes que me ha aportado el curso y que me gustaría destacar son los siguientes: la gratitud por la comida y la alimentación, entender y poder superar el hambre emocional, aplicar la consciencia plena también a la hora de cocinar y disfrutar de esos momentos, conocer y entender toda la cadena alimentaria y, por lo tanto, aplicarlo a una selección y compra de alimentos más consciente, sentir la alimentación como una parte importante de la salud...
El curso tiene los altos estándares de calidad de todos los cursos que he hecho en Arya Tara y el material que se facilita es muy bueno. En mi opinión, la tarea de Laia es excelente en la impartición del curso.
En resumen, un curso plenamente recomendable y que ayuda a hacer cambios importantes en la vida.
Jaume Pujol Ramo
Físico, profesor de la UPC
5/5
El curso de alimentación consciente me ha gustado todo. Me ha resultado muy gratificante conectar con el origen y la vida de los alimentos. También me ha permitido tomar consciencia del hecho de que nos alimentamos gracias a muchos factores, por los cuales tenemos que estar agradecidos.
El curso de alimentación fue mi primer paso en la práctica de mindfulness y meditación, que me han ayudado muchísimo. A mí la vida me ha puesto a prueba con diferentes circunstancias. Todo lo que he aprendido en Arya Tara me ayuda a gestionar la vida de otra forma: con tranquilidad, con calma, entendiendo que nada es tan importante y valorando las otras personas.
Fina Ribera
Ama de casa
5/5
El curso me ha aportado muchas cosas positivas y me ha dado una visión de la alimentación que nunca hubiera imaginado. Ha sido como pasar del monocolor al arco iris. ¡Muy agradecida!
Mercè Meda
Farmacéutica
Arya Tara testimonios Elena Vilaplana
5/5
A lo largo de los años he podido disfrutar de excelentes formaciones en el centro Arya Tara, como el curso de mindfulness, donde he aprendido a centrar la mente en el momento presente; las clases de meditación, con las que nuestra querida Lama nos guía pacientemente semana a semana, y el curso de alimentación consciente. El curso de alimentación consciente es una innovadora enseñanza necesaria para nuestro día a día. En este curso he podido descubrirme en las prisas en las diferentes comidas del día, y poner freno. No nos olvidemos de lo importante que es saber comer bien, disfrutar de un sencillo y preciado vaso de agua del grifo, ser conscientes de dónde viene toda la comida que compramos y comemos y qué beneficios nos aporta a nuestro cuerpo. Todo esto y muchísimo más nos lo cuenta maravillosamente Laia.
Elena Vilaplana
Envasadora de aceite y fotógrafa
5/5
El curso de alimentación consciente fue un punto de inflexión en mi realidad con la comida. Las clases me proporcionaron las herramientas necesarias y suficientes para poder conectar con algo tan esencial como es la alimentación. Preparar los alimentos conscientemente nos permite tener una conexión más profunda con nuestro ser y cambiar estados de ánimo al ser conscientes de lo que comemos, cuándo lo comemos y con quién lo disfrutamos. En conclusión, me ayudó a tener momentos de felicidad en mi vida.
Lissette Cáceda
Administrativa de transportes

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