El fet de començar a practicar mindfulnes per a mi ha estat realment un descobriment, per trobar un benestar sobretot gràcies a la gestió de les emocions i del pensament. He après a acceptar, deixar anar, tenir més paciència i confiança en tot allò que ens succeeix a la vida. Estic aprenent a tenir consciència amb l'atenció plena tant de manera formal com en les petites coses que faig. Això fa que no m'aferri a discursos interns que tenia com un hàbit massa fort i em provocaven malestar i desgast. També m’ajuda a no separar el cos i la ment, i a valorar la sort que tenim de ser en aquest món i el que soc i tinc. He trobat més descans, calma i pau, ja que he deixat de rumiar pensaments inútils. La Lama i la Laia m'han ensenyat la respiració conscient i la practico cada dia. Crec que soc més amable i agraïda amb mi mateixa i que les persones que tinc al meu costat estan millor. Gràcies, Arya Tara.