Aprenderás las estrategias de alimentación, hidratación y estilo de vida esenciales para tu etapa vital y escucharás mejor tu cuerpo a través del yoga consciente.

Descubrirás cómo el estrés crónico, aunque sea leve, puede afectar a tu peso. Te enseñaremos técnicas para identificar el hambre real y la saciedad, y herramientas de yoga para regular tus emociones.

Entenderás la importancia de la composición corporal, aprenderás a cuidar tu salud metabólica y experimentarás cómo el yoga puede potenciar tu energía vital.

Comprenderás la menopausia para poder vivirla mejor. Recibirás orientaciones para alimentarte de la forma más adecuada y aprenderás técnicas de yoga enfocadas específicamente a cuidarte en esta etapa.

Tu musculatura es tu seguro de vida. Descubrirás las claves dietéticas para potenciar la musculatura y practicarás yoga para fortalecer tu cuerpo desde el interior.

Para prevenir la osteoporosis, conocerás cómo alimentarte para cuidar tus huesos, cómo aprovechar mejor nutrientes esenciales y cómo mejorar el equilibrio y la seguridad en el movimiento a través del yoga.

Conocerás qué nos dice la ciencia sobre alimentación y estilo de vida en relación con la salud cardiovascular, el sistema inmunitario y el riesgo de cáncer de mama, y practicarás yoga enfocado en regular el estrés.

¿Qué puede haber detrás de las malas digestiones y el estreñimiento? Conocerás cómo la alimentación influye en la microbiota y qué podemos hacer para mejorar la digestión. Practicarás yoga para favorecer el confort digestivo.

Aprenderás cómo cuidar de tu capacidad física y cognitiva a lo largo de los años y qué factores pueden ayudarnos a dormir mejor. Practicarás yoga para potenciar la movilidad y la calidad del sueño.