Mindful yoga Arya Tara

Mindful yoga Arya Tara

Yoga consciente

para una vida sana, equilibrada y feliz

Programa especial de mindful yoga

En el centro de yoga consciente Arya Tara hemos diseñado un programa especial de 90 minutos de duración que aúna la sabiduría del yoga tibetano, del hatha yoga y del yoga de la energía interna. Está específicamente destinado a personas que viven en esta sociedad sobreestimulada e hiperactiva, con el objetivo de potenciar su salud, felicidad y vitalidad, y favorecer el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de su vida.

Programa especial de mindful yoga

En el centro de yoga consciente Arya Tara hemos diseñado un programa especial de 90 minutos de duración que aúna la sabiduría del yoga tibetano, del hatha yoga y del yoga de la energía interna. Está específicamente destinado a personas que viven en esta sociedad sobreestimulada e hiperactiva, con el objetivo de potenciar su salud, felicidad y vitalidad, y favorecer el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de su vida.

La respiración consciente: el pranayama 

El trabajo con la respiración que ofrece el yoga consciente tiene profundos efectos en la nutrición celular, lo que mejora de manera directa la salud del organismo, y en un nivel neuronal incide sobre la regulación de la reacción ante los estímulos generadores de estrés, lo que conlleva un aumento exponencial de la calidad de vida. 

Mediante la práctica de varias técnicas de pranayama, que trabajan sobre el ritmo, el volumen, la ratio, la velocidad y otros aspectos menos evidentes de la respiración, se reeduca la respiración, se desarrolla capacidad respiratoria, se potencia la energía vital en los distintos órganos del cuerpo y se favorece la correcta circulación energética en los meridianos y centros de energía sutil. 

 

El trabajo corporal consciente: las asanas 

El trabajo corporal consciente del programa especial de Arya Tara es equilibrado y accesible, a la vez que completo y profundo. Se practica desde una actitud de interiorización y escucha que convierte la práctica en una meditación en movimiento. Los ejercicios físicos y las posturas mejoran la flexibilidad, aumentan la fuerza muscular, incrementan el rango de movimientos, refuerzan las articulaciones, disminuyen el dolor articular, liberan tensiones y producen relajación. 

En las sesiones de mindful yoga se combinan posturas de pie para ganar flexibilidad, fuerza y resistencia; posturas sentadas para conseguir una espalda sana y un porte grácil; flexiones hacia adelante para calmar el cuerpo y la mente, y posturas invertidas para mejorar la circulación y reducir el estrés. Además, cada postura en sí misma aporta múltiples beneficios. 

 

La relajación 

Con la relajación se disuelven las tensiones musculares y la energía vuelve a fluir, produciendo una experiencia única de gozo y bienestar. Con una selección de técnicas muy eficaces, los practicantes dejan atrás las cargas cotidianas y se llenan de alegría y vitalidad. 

La relajación permite detectar y relajar las partes del cuerpo que están en tensión. Como el cuerpo y la mente están estrechamente conectados, las tensiones mentales generan tensiones físicas, a la vez que la relajación física lleva a la relajación mental. 

La ciencia médica ha comprobado que la relajación permite desactivar el estrés negativo y, por lo tanto, puede evitar los perjuicios para la salud que éste comporta. En la década de los 70 del siglo xx, el doctor en cardiología Herbert Benson, de la Universidad de Harvard, acuñó el término «respuesta de la relajación», que se contrapone a la «respuesta del estrés» y a sus efectos nocivos, y de este modo potencia radicalmente la calidad de vida. Ahondando en la práctica de la relajación podemos contrarrestar el estado de tensión y llevar nuestro cuerpo y nuestra mente a funcionar con mucha más armonía y fluidez.

La respiración consciente: el pranayama 

El trabajo con la respiración que ofrece el yoga consciente tiene profundos efectos en la nutrición celular, lo que mejora de manera directa la salud del organismo, y en un nivel neuronal incide sobre la regulación de la reacción ante los estímulos generadores de estrés, lo que conlleva un aumento exponencial de la calidad de vida. 

Mediante la práctica de varias técnicas de pranayama, que trabajan sobre el ritmo, el volumen, la ratio, la velocidad y otros aspectos menos evidentes de la respiración, se reeduca la respiración, se desarrolla capacidad respiratoria, se potencia la energía vital en los distintos órganos del cuerpo y se favorece la correcta circulación energética en los meridianos y centros de energía sutil. 

 

El trabajo corporal consciente: las asanas 

El trabajo corporal consciente del programa especial de Arya Tara es equilibrado y accesible, a la vez que completo y profundo. Se practica desde una actitud de interiorización y escucha que convierte la práctica en una meditación en movimiento. Los ejercicios físicos y las posturas mejoran la flexibilidad, aumentan la fuerza muscular, incrementan el rango de movimientos, refuerzan las articulaciones, disminuyen el dolor articular, liberan tensiones y producen relajación. 

En las sesiones de mindful yoga se combinan posturas de pie para ganar flexibilidad, fuerza y resistencia; posturas sentadas para conseguir una espalda sana y un porte grácil; flexiones hacia adelante para calmar el cuerpo y la mente, y posturas invertidas para mejorar la circulación y reducir el estrés. Además, cada postura en sí misma aporta múltiples beneficios. 

 

La relajación 

Con la relajación se disuelven las tensiones musculares y la energía vuelve a fluir, produciendo una experiencia única de gozo y bienestar. Con una selección de técnicas muy eficaces, los practicantes dejan atrás las cargas cotidianas y se llenan de alegría y vitalidad. 

La relajación permite detectar y relajar las partes del cuerpo que están en tensión. Como el cuerpo y la mente están estrechamente conectados, las tensiones mentales generan tensiones físicas, a la vez que la relajación física lleva a la relajación mental. 

La ciencia médica ha comprobado que la relajación permite desactivar el estrés negativo y, por lo tanto, puede evitar los perjuicios para la salud que éste comporta. En la década de los 70 del siglo xx, el doctor en cardiología Herbert Benson, de la Universidad de Harvard, acuñó el término «respuesta de la relajación», que se contrapone a la «respuesta del estrés» y a sus efectos nocivos, y de este modo potencia radicalmente la calidad de vida. Ahondando en la práctica de la relajación podemos contrarrestar el estado de tensión y llevar nuestro cuerpo y nuestra mente a funcionar con mucha más armonía y fluidez.

Yoga en Lleida online y presencia Arya Tara

El programa de yoga consciente de Arya Tara pone las bases para construir una vida sana, equilibrada y feliz.

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El yoga consciente, una práctica ideal para todos 

El programa especial de mindful yoga de Arya Tara trabaja con suavidad y lentitud, sin forzar. El yogui aprende a descubrir sus límites y a observar cómo cambian cada día. No se practica con la idea de conseguir más y más o de obtener logros; al contrario: uno de sus principales aprendizajes significativos es el arte de no hacer, el cuidado del ámbito del ser. 

Per esta razón, el yoga consciente es una práctica ideal para todo el mundo, incluso para las personas con dolor crónico, enfermedades degenerativas, problemas de movilidad o lesiones, personas mayores o todas aquellas que no pueden practicar gimnasia o deporte. Todo el mundo puede beneficiarse del mindful yoga.

 

Aspectos fundamentales del mindful yoga 

El yoga consciente que practicamos en Arya Tara, además, tiene en cuenta unos aspectos fundamentales que potencian todos los beneficios que hemos citado y, a la vez, conectan al practicante con un desarrollo más profundo, que va más allá de la salud física. 

Practicando nuestro mindful yoga, habitamos el cuerpo, establecemos una vinculación consciente con el cuerpo. Escuchamos los mensajes que nos manda el organismo, detectamos tensiones, dolores incipientes, sintonizamos con la respiración y las sensaciones. Respetamos y valoramos el cuerpo, más allá de la presión social alrededor de la imagen, lo que contribuye a mejorar la autoestima y la dignidad personal. Finalmente, el yoga consciente nos ayuda a conectar con el hecho de que somos seres completos y nos lleva a vivir desde la plenitud.

 

El yoga consciente, una práctica ideal para todos 

El programa especial de mindful yoga de Arya Tara trabaja con suavidad y lentitud, sin forzar. El yogui aprende a descubrir sus límites y a observar cómo cambian cada día. No se practica con la idea de conseguir más y más o de obtener logros; al contrario: uno de sus principales aprendizajes significativos es el arte de no hacer, el cuidado del ámbito del ser. 

Per esta razón, el yoga consciente es una práctica ideal para todo el mundo, incluso para las personas con dolor crónico, enfermedades degenerativas, problemas de movilidad o lesiones, personas mayores o todas aquellas que no pueden practicar gimnasia o deporte. Todo el mundo puede beneficiarse del mindful yoga.

 

Aspectos fundamentales del mindful yoga 

El yoga consciente que practicamos en Arya Tara, además, tiene en cuenta unos aspectos fundamentales que potencian todos los beneficios que hemos citado y, a la vez, conectan al practicante con un desarrollo más profundo, que va más allá de la salud física. 

Practicando nuestro mindful yoga, habitamos el cuerpo, establecemos una vinculación consciente con el cuerpo. Escuchamos los mensajes que nos manda el organismo, detectamos tensiones, dolores incipientes, sintonizamos con la respiración y las sensaciones. Respetamos y valoramos el cuerpo, más allá de la presión social alrededor de la imagen, lo que contribuye a mejorar la autoestima y la dignidad personal. Finalmente, el yoga consciente nos ayuda a conectar con el hecho de que somos seres completos y nos lleva a vivir desde la plenitud.

 

Nuestro centro

Centro de yoga en la ciudad de Lleida

Nuestro centro de yoga consciente Arya Tara en Lleida ha sido concebido como un espacio de sanación. Cuidamos todos los detalles para que contribuya a tu salud, relajación y bienestar. Te invitamos a visitarnos. ¡Estaremos encantados de conocerte!

Nuestro centro

Centro de yoga en la ciudad de Lleida

Nuestro centro de yoga consciente Arya Tara en Lleida ha sido concebido como un espacio de sanación. Cuidamos todos los detalles para que contribuya a tu salud, relajación y bienestar. Te invitamos a visitarnos. ¡Estaremos encantados de conocerte!

Testimonios

Arya Tara testimonios Dori Cereza
5/5
Mi relación con el centro Arya Tara viene de hace 23 años aproximadamente. A lo largo de estos años, mis experiencias vitales han atravesado, como es natural, por períodos de todo tipo; sin embargo, si algo se ha mantenido estable como un faro en mi camino, ha sido la práctica de yoga en el centro Arya Tara. Aquí practico un yoga consciente que me ayudó a que mi cuerpo y mi mente se unieran, a estar alerta a los pensamientos autodestructivos, a tener paciencia con mis defectos y con los de las demás personas, tal y como aprendí cuando llegué al centro. Esto son unas buenas botas para transitar a través de las vicisitudes de la vida. Una práctica selecta y profunda impartida por personas eminentemente preparadas y con un enorme potencial humano. Excelencia es la palabra. Gracias, Arya Tara.
Dori Cereza
Ama de casa
Arya Tara testimonios Elena Vilaplana
5/5
Arya Tara es mi centro de yoga desde hace más de 10 años y sólo tengo palabras de agradecimiento para el centro y todos los profesionales que trabajan en él para nuestra salud y bienestar. Disfruto plenamente de las clases de yoga. Anna hace un yoga muy suave que nos centra la atención plena en el cuerpo y en saber escucharlo y sentirlo. Lo considero muy curativo para el cuerpo y la mente. Me ha reeducado el cuerpo en las malas posturas y en los pequeños dolores que se derivan de ellas. Anna sabe guiar muy bien las clases. Os estoy muy agradecida por todo lo que desarrolláis en el centro.
Elena Vilaplana
Envasadora de aceite y fotógrafa

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