El hecho de empezar a practicar mindfulnes para mí ha sido realmente un descubrimiento, para encontrar bienestar sobre todo gracias a la gestión de las emociones y del pensamiento. He aprendido a aceptar, soltar, tener más paciencia y confianza en todo aquello que nos sucede en la vida. Estoy aprendiendo a tener conciencia con la atención plena tanto de manera formal como en las pequeñas cosas que hago. Esto hace que no me apegue a discursos internos que tenía como un hábito demasiado fuerte y me provocaban malestar y desgaste. También me ayuda a no separar el cuerpo y la mente, y a valorar la suerte que tenemos de estar en este mundo y de lo que soy y tengo. He encontrado más descanso, calma y paz, puesto que he dejado de rumiar pensamientos inútiles. Lama y Laia me han enseñado la respiración consciente y la practico cada día. Creo que soy más amable y agradecida conmigo misma y que las personas que tengo a mi lado están mejor. Gracias, Arya Tara