Ioga nens

Ioga conscient adaptat per a nens

El millor regal que es pot fer a un fill és ensenyar-li a desenvolupar els seus dons i capacitats perquè pugui viure amb plenitud i ser capaç d’arribar on ell o ella vulgui.

El mindful ioga per a nens s’ha revelat com una eina molt eficaç. Atès que la immensa majoria de postures de ioga estan inspirades en la natura i els animals, és molt fàcil adaptar-les perquè els nens les practiquin d’una manera lúdica.

Equilibri i salut

En la societat actual, els nens estan sotmesos a estrès a causa de les nombroses activitats i exigències, de la competitivitat, de l’adaptació a l’entorn i dels múltiples estímuls sensorials a què estan exposats, com ara la televisió, les pel·lícules, les tablets, els videojocs, etc. Tota aquesta sobreexcitació nerviosa pot comportar diverses alteracions, com ara la hiperactivitat, la falta d’atenció, les pors, el fracàs escolar, l’agressivitat, la inadaptació i dificultats de la conducta.

Amb la pràctica continuada i sistemàtica del ioga conscient es pot solucionar molts d’aquests problemes, ja que les postures de ioga harmonitzen el desenvolupament motor-sensorial, milloren l’equilibri i la coordinació cos-ment i són una ajuda eficaç en les alteracions de l’estructura espacial que es donen quan la lateralitat no està ben definida.

El ioga conscient aporta molts beneficis als nens, com ara equilibri emocional, relaxació, confiança, autoestima o la millora de la concentració i la memòria.

Beneficis emocionals i cognitius

La respiració i la relaxació són elements clau per equilibrar les emocions descontrolades, l’agressivitat i l’ansietat. Ajuden a estabilitzar el caràcter i corregir afeccions com ara l’asma, mals de cap, mals d’estómac, etc. Des d’un punt de vista intel·lectual, amb el mindful ioga els nens poden millorar la concentració, l’atenció, la memòria, la creativitat i la capacitat d’aprenentatge.

Llibertat i confiança per al teu fill

Un altre aspecte interessant és que a la classe de ioga no hi ha competitivitat i cada alumne progressa segons les seves possibilitats. D’aquesta manera s’eviten les comparacions i s’afavoreix l’autoestima i l’autoacceptació, cosa que augmenta la seguretat i la capacitat dels nens per afrontar les dificultats de la vida quotidiana.

En el ioga conscient no hi ha vencedors ni perdedors. El gaudi és la pràctica en si. Els nens se senten molt còmodes en aquest context. A mesura que descobreixen la llibertat de no haver de competir, agradar o cridar l’atenció, la seva conducta es relaxa i desenvolupen una confiança natural més enllà dels judicis o les valoracions externes.

Comments are closed.