Ioga embarassades

Programa especial de mindful ioga embarassades

Al centre de ioga conscient Arya Tara tenim el plaer d’oferir un programa especial de mindful ioga per a embarassades avançat i adaptat a les necessitats de la dona actual. Portar un fill al món és una responsabilitat que s’ha de viure amb l’amor que es mereix i el ioga conscient pot acompanyar-te en aquest procés meravellós.

Generant les millors condicions per a l’embaràs

Durant l’embaràs, la dona entra en connexió directa amb la força creadora de l’univers. En aquest període únic es donen molts canvis al seu interior, a mesura que avança el procés de crear la vida. És un moment especial per observar el cos i les emocions i aprendre a escoltar-les, per aprendre més sobre ella mateixa i per connectar amb el seu poder innat.

La ment i el cos estan lligats íntimament a través del sistema immunitari, endocrí i nerviós. Mitjançant la pràctica de la respiració i les diverses assanes (postures de ioga), el cos prendrà consciència i s’anirà adaptant més fàcilment a tots els canvis. Quan la ment està en harmonia, el cos troba el seu equilibri perfecte, i així es crea un espai acollidor i còmode, amb unes condicions excel·lents perquè el nadó pugui desenvolupar-se correctament tant físicament com mentalment. La manera com un ésser creix a l’úter l’afectarà durant tota la seva vida, i aquest procés depèn en gran mesura de l’estat de salut de la mare, de la seva alimentació i de les seves emocions.

El ioga conscient afavoreix la comunicació entre la mare i el fill des de molt abans del naixement, ja que el nadó reacciona davant dels diferents estímuls i moviments.

La dona embarassada ha de prestar atenció a diversos punts clau. En el seu procés d’eixamplament, l’úter desplaça el centre de gravetat. Un ancoratge ferm i una compensació postural correcta eviten el dolor de la zona lumbar i creen una força que allarga de manera fluida la part superior del cos, cosa que dona lloc a una sensació lleugera i de flotació. A través de la memòria corporal es va donant forma a un procés de refinament continu.

El ioga conscient redueix el dolor lumbar de la dona embarassada i crea unes condicions excel·lents perquè el nadó pugui desenvolupar-se adequadament

La respiració conscient és de gran ajuda en el part

D’altra banda, la respiració marca tota la nostra existència. És el suport de la vida, allò més essencial. A través seu ens nodrim, ens desenvolupem i ens manifestem. Com que és la funció més bàsica, també és la més determinant. La dona embarassada no només respira per a ella mateixa, sinó també per al nadó, que està completament connectat amb la respiració de la mare. Mitjançant el nostre programa especial de mindful ioga s’aprèn a fer servir la respiració per relaxar-se i per generar més energia i també es dona lloc una respiració més lliure que permet que la part instintiva adquireixi rellevància, cosa que serà de gran ajuda quan arribi el moment del part.

El millor regal que una futura mare pot fer al seu fill és el seu propi benestar.

Comments are closed.