Curso de alimentación consciente

De febrero a mayo de 2021 se realizó la primera edición de nuestro entrenamiento en alimentación consciente. Esta formación se ha creado para dar respuesta a las muchas peticiones recibidas sobre cómo ampliar la consciencia en la alimentación, que es un aspecto fundamental en el mindfulness, la meditación y el yoga consciente y es determinante para la salud, el bienestar emocional y el desarrollo de las capacidades cognitivas.

El curso facilita un aprendizaje en esta vertiente del mindfulness que es muy necesario, puesto que en el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y disfrute. Dado que este aspecto es tan importante para la salud y el bienestar emocional, se hace necesario recuperar la consciencia y la verdadera dimensión del acto de alimentarnos.

El curso se dirige a todas aquellas personas que quieran establecer un nuevo modo de entender y vivir la alimentación con consciencia. En la formación se encontrarán aprendizajes sobre cómo generar una vinculación significativa y respetuosa con el propio cuerpo y el planeta, cómo hacer una compra consciente e informada que construya un mundo mejor, o cómo cultivar la atención plena y el goce en el acto de comer para contribuir a mejorar el estado de ánimo, el sistema inmunitario y la fortaleza mental. El curso brindará las claves necesarias para pasar de una alimentación rutinaria con piloto automático a una alimentación gozosa y consciente, y para construir nuevos hábitos que sin duda nos aportarán mucho más equilibrio y bienestar.

El entrenamiento en alimentación consciente se realiza en formato online en vivo. Consta de dieciséis sesiones de una hora y media, amenas y prácticas. Es impartido por Laia Noguera, escritora y profesora con posgrado en Mindfulness y compasión en la relación de ayuda, de la Universitat de Lleida, y miembro del equipo de mindfulness del centro Arya Tara. Practicante de mindfulness y meditación con la guía de Lama Yeshe Chödrön desde hace más de 10 años, ha trabajado en el establecimiento de la consciencia plena a través de gran cantidad de retiros y ha profundizado en especial en las prácticas de la escritura consciente y la alimentación consciente.

Para inscribiros u obtener más información, podéis llamar o escribir al 616 702 157 o dirigiros a aryatara@aryatara.es.

Contenido del curso:

Nivel 1

Sesión 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
Sesión 2: Conexión con el planeta
Sesión 3: La compra consciente
Sesión 4: Mindfulness aplicado a la comida
Sesión 5: Hábitos o consciencia
Sesión 6: Afinando la percepción
Sesión 7: Vitalidad y plenitud
Sesión 8: Cultivando el bienestar emocional

Nivel 2

Sesión 1: Integrando la esencia
Sesión 2: Activando el poder del alimento
Sesión 3: Cocina, apertura y conexión
Sesión 4: La alquimia de la visión
Sesión 5: Armonía y curación
Sesión 6: Naturaleza bondadosa
Sesión 7: ¿Qué te alimenta?
Sesión 8: Consolidando la consciencia

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