Curso de entrenamiento en alimentación consciente

Una oportunidad para experimentar una nueva consciencia de la alimentación y mejorar tu salud y calidad de vida

Desarrollo gradual de técnicas y conocimientos milenarios, junto con las aportaciones de la neurociencia y la investigación en mindfulness

Una oportunidad para experimentar una nueva consciencia de la alimentación y mejorar tu salud y calidad de vida

Desarrollo gradual de técnicas y conocimientos milenarios, junto con las aportaciones de la neurociencia y la investigación en mindfulness

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente sabes disfrutar cuando comes?

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida apresurado van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse.

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada.

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación.

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar la salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Hacia la verdadera dimensión de la alimentación

¿Cómo te vinculas con la comida? ¿Qué tal te llevas con el hambre? ¿Realmente sabes disfrutar cuando comes?

En el mundo en el que vivimos actualmente, con un ritmo acelerado que nos atrapa con prisas y distracciones, se ha ido perdiendo el valor de la comida y la capacidad de vivir cada momento con consciencia, aprecio y deleite. Las enfermedades causadas por nuestro estilo de vida apresurado van en aumento, y la alimentación es un factor absolutamente determinante.

Quizá ya sabemos que la alimentación es clave para la salud y el bienestar a todos los niveles, pero a veces cuando queremos comer mejor nos imponemos restricciones y dietas que no siempre nos ayudan. ¿Por qué nos resulta tan difícil tener una relación saludable con la comida? Porque nos centramos en qué comemos y nos olvidamos de cómo y por qué comemos. En nuestro mundo casi nadie se acuerda de qué significa en realidad alimentarse.

Una clave para mejorar tu salud disfrutando de lo que realmente significa alimentarte

La meditación, el mindfulness y el yoga consciente pueden darte la clave que necesitas para transformar tu visión de la alimentación y tu relación con tu cuerpo y tus emociones. El mindfulness aplicado al hecho de alimentarse abre una nueva consciencia difícil de imaginar si uno no la experimenta. La alimentación puede ser una fuente de alegría, serenidad, disfrute, fortaleza y vitalidad. Tu cuerpo y tu mente pueden vivir desde la armonía, el aprecio y la salud. La plenitud no es patrimonio de cuatro afortunados, es algo que puedes construir día a día de manera intencionada.

Como son muchas las personas que llegan a nosotros buscando métodos efectivos para recuperar la verdadera dimensión de la alimentación, desde el equipo de mindfulness de Arya Tara hemos diseñado un entrenamiento de factura propia que ofrece las bases teóricas y prácticas necesarias para desarrollar de forma sistemática y gradual la consciencia plena en la alimentación.

Si quieres vivir la alimentación de forma gozosa y consciente, y construir nuevos hábitos que potencien enormemente tu equilibrio y bienestar, ésta es la formación que estás buscando. La alimentación consciente te ayudará a mejorar la salud y calidad de vida, disfrutar más de la comida, aumentar tu longevidad y energía vital, y desarrollar un mayor equilibrio físico y emocional.

Para hacer este curso no es necesario tener experiencia previa en meditación o mindfulness. Esta formación puede ser tanto una puerta de entrada para quien quiera conocer el mindfulness, como una oportunidad para profundizar y descubrir nuevos aspectos para quien ya tenga un recorrido en la práctica.

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

  • mejorar tu salud y calidad de vida
  • disfrutar más cocinando y comiendo
  • tener una digestión más agradable y fácil
  • detectar mejor los alimentos que te benefician más
  • tener una relación más saludable con la comida
  • comer sin ansiedad
  • regular mejor tu respuesta ante el hambre
  • detectar patrones poco saludables
  • establecer hábitos que potencien tu bienestar
  • estar más conectado con la sabiduría de tu cuerpo
  • sentir más alegría y plenitud

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Desarrollar una alimentación más consciente te puede ayudar a

Mejorar tu salud y calidad de vida.
Disfrutar más cocinando y comiendo.
Tener una digestión más agradable y fácil.
Detectar mejor los alimentos que te benefician más.
Tener una relación más saludable con la comida.
Comer sin ansiedad.
Regular mejor tu respuesta ante el hambre.
Detectar patrones poco saludables.
Establecer hábitos que potencien tu bienestar.
Estar más conectado con la sabiduría de tu cuerpo.
Sentir más alegría y plenitud.

¿Te gustaría disfrutar de esta oportunidad?

Programa

Nivel 1

Sesión 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
Sesión 2: Conexión con el planeta
Sesión 3: La compra consciente
Sesión 4: Mindfulness aplicado a la comida
Sesión 5: Hábitos o consciencia
Sesión 6: Afinando la percepción
Sesión 7: Vitalidad y plenitud
Sesión 8: Cultivando el bienestar emocional

Nivel 2

Sesión 1: Integrando la esencia
Sesión 2: Activando el poder del alimento
Sesión 3: Cocina, apertura y conexión
Sesión 4: La alquimia de la visión
Sesión 5: Armonía y curación
Sesión 6: Naturaleza bondadosa
Sesión 7: ¿Qué te alimenta?
Sesión 8: Consolidando la consciencia

Programa

Nivel 1

Sesión 1: Aprendiendo a escuchar el cuerpo
Sesión 2: Conexión con el planeta
Sesión 3: La compra consciente
Sesión 4: Mindfulness aplicado a la comida
Sesión 5: Hábitos o consciencia
Sesión 6: Afinando la percepción
Sesión 7: Vitalidad y plenitud
Sesión 8: Cultivando el bienestar emocional

Nivel 2

Sesión 1: Integrando la esencia
Sesión 2: Activando el poder del alimento
Sesión 3: Cocina, apertura y conexión
Sesión 4: La alquimia de la visión
Sesión 5: Armonía y curación
Sesión 6: Naturaleza bondadosa
Sesión 7: ¿Qué te alimenta?
Sesión 8: Consolidando la consciencia

¿Cómo es el entrenamiento?

16 sesiones semanales de 90 minutos
Febrero – mayo 2022
Online en vivo

Prácticas guiadas de mindfulness
Acompañamiento personalizado
Materiales complementarios para cada sesión

La formación se realiza a lo largo de 4 meses a través de dos bloques de nivel progresivo, en un total de 16 sesiones semanales online en vivo.

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

¿Cómo es el entrenamiento?

  • 16 sesiones semanales de 90 minutos
  • Acompañamiento personalizado
  • Materiales complementarios para cada sesión
  • Prácticas guiadas de mindfulness
  • Febrero – mayo 2022
  • Online en vivo

La formación se realiza a lo largo de 4 meses a través de dos bloques de nivel progresivo, en un total de 16 sesiones semanales online en vivo.

Las sesiones incluyen la exposición de los contenidos teóricos, práctica guiada de mindfulness y meditación, y un espacio de atención personalizada para la revisión de los aprendizajes. En cada sesión se proponen técnicas específicas de mindfulness y meditación para desarrollar la consciencia en la vida cotidiana.

Los participantes recibirán semanalmente materiales de estudio como soporte para mejorar la comprensión y ampliar conocimientos.

¿Necesitas más información? Llámanos al teléfono 616 70 21 57 o mándanos un email a aryatara@aryatara.es y estaremos encantados de atenderte.

Descubre una nueva forma de vivir la alimentación desde la consciencia

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Testimonios

Per a mi ha estat una experiència nova i interessant participar en el curs d’alimentació conscient, ja que m’ha servit per als següents aspectes:
— iniciar-me en l’actitud d’agraïment per disposar de l’aliment i de la beguda en qualsevol moment i lloc
— reforçar la sensació de plaer… Read more «Miren Agur Meabe»

Miren Agur Meabe
Escritora

El curs m’ha aportat moltes coses positives i m’ha donat una visió de l’alimentació que mai havia imaginat. Ha estat com passar del monocolor a l’arc de Sant Martí. Molt agraïda!

Mercè Meda
Farmacèutica

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