Curs d’entrenament en alimentació conscient

Una oportunitat per experimentar una nova consciència de l’alimentació i millorar la teva salut i qualitat de vida

Desenvolupament gradual de tècniques i coneixements mil·lenaris, juntament amb les aportacions de la neurociència i la recerca en mindfulness

Una oportunitat per experimentar una nova consciència de l’alimentació i millorar la teva salut i qualitat de vida

Desenvolupament gradual de tècniques i coneixements mil·lenaris, juntament amb les aportacions de la neurociència i la recerca en mindfulness

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb el menjar? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

En el món en què vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor del menjar i la capacitat de viure cada moment amb consciència, valoració i gaudi. Les malalties causades pel nostre apressat estil de vida van en augment, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots els nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. En el nostre món gairebé ningú recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la teva relació amb el cos i les emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font d’alegria, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, la valoració i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats: la pots construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, l’equip de mindfulness d’Arya Tara ha dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut en la pràctica.

Envers la veritable dimensió de l’alimentació

Com et vincules amb el menjar? Què tal et portes amb la gana? Realment saps gaudir quan menges?

En el món en què vivim actualment, amb un ritme accelerat que ens atrapa amb presses i distraccions, s’ha anat perdent el valor del menjar i la capacitat de viure cada moment amb consciència, valoració i gaudi. Les malalties causades pel nostre apressat estil de vida van en augment, i l’alimentació és un factor absolutament determinant.

Potser ja sabem que l’alimentació és clau per a la salut i el benestar a tots els nivells, però de vegades quan volem menjar millor ens imposem restriccions i dietes que no sempre ens ajuden. Per què ens resulta tan difícil tenir una relació saludable amb el menjar? Perquè ens centrem en què mengem i ens oblidem de com i per què mengem. En el nostre món gairebé ningú recorda què significa en realitat alimentar-se.

Una clau per millorar la salut gaudint del veritable significat de l’alimentació

La meditació, el mindfulness i el ioga conscient poden donar-te la clau que necessites per transformar la teva visió de l’alimentació i la teva relació amb el cos i les emocions. El mindfulness aplicat al fet d’alimentar-se obre una nova consciència difícil d’imaginar si un no l’experimenta. L’alimentació pot ser una font d’alegria, serenitat, gaudi, fortalesa i vitalitat. El teu cos i la teva ment poden viure des de l’harmonia, la valoració i la salut. La plenitud no és patrimoni de quatre afortunats: la pots construir dia a dia de manera intencionada.

Com que són moltes les persones que arriben a nosaltres buscant mètodes efectius per recuperar la veritable dimensió de l’alimentació, l’equip de mindfulness d’Arya Tara ha dissenyat un entrenament de factura pròpia que ofereix les bases teòriques i pràctiques necessàries per desenvolupar de manera sistemàtica i gradual la consciència plena en l’alimentació.

Si vols viure l’alimentació de manera joiosa i conscient, i construir nous hàbits que potenciïn enormement el teu equilibri i benestar, aquesta és la formació que estàs buscant. L’alimentació conscient t’ajudarà a millorar la teva salut i qualitat de vida, gaudir més del menjar, augmentar la teva longevitat i energia vital, i desenvolupar més equilibri físic i emocional.

Per fer aquest curs no és necessari tenir experiència prèvia en meditació o mindfulness. Aquesta formació pot ser tant una porta d’entrada per a qui vulgui conèixer el mindfulness, com una oportunitat per aprofundir i descobrir nous aspectes per a qui ja tingui un recorregut en la pràctica.

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

  • millorar la teva salut i qualitat de vida
  • gaudir més cuinant i menjant
  • tenir una digestió més agradable i fàcil
  • detectar millor els aliments que et beneficien més
  • tenir una relació més saludable amb el menjar
  • menjar sense ansietat
  • regular millor la teva resposta davant de la gana
  • detectar patrons poc saludables
  • establir hàbits que potenciïn el teu benestar
  • estar més connectat amb la saviesa del teu cos
  • sentir més alegria i plenitud

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Desenvolupar una alimentació més conscient et pot ajudar a

Millorar la teva salut i qualitat de vida.
Gaudir més cuinant i menjant.
Tenir una digestió més agradable i fàcil.
Detectar millor els aliments que et beneficien més.
Tenir una relació més saludable amb el menjar.
Menjar sense ansietat.
Regular millor la teva resposta davant de la gana.
Detectar patrons poc saludables.
Establir hàbits que potenciïn el teu benestar.
Estar més connectat amb la saviesa del teu cos.
Sentir més alegria i plenitud.

T’agradaria gaudir d’aquesta oportunitat?

Programa

Nivell 1

Sessió 1: Aprenent a escoltar el cos
Sessió 2: Connexió amb el planeta
Sessió 3: La compra conscient
Sessió 4: Mindfulness aplicat al menjar
Sessió 5: Hàbits o consciència
Sessió 6: Afinant la percepció
Sessió 7: Vitalitat i plenitud
Sessió 8: Cultivant el benestar emocional

Nivell 2

Sessió 1: Integrant l’essència
Sessió 2: Activant el poder de l’ aliment
Sessió 3: Cuina, obertura i connexió
Sessió 4: L’alquímia de la visió
Sessió 5: Harmonia i curació
Sessió 6: Naturalesa bondadosa
Sessió 7: Què t’alimenta?
Sessió 8: Consolidant la consciència

Programa

Nivell 1

Sessió 1: Aprenent a escoltar el cos
Sessió 2: Connexió amb el planeta
Sessió 3: La compra conscient
Sessió 4: Mindfulness aplicat al menjar
Sessió 5: Hàbits o consciència
Sessió 6: Afinant la percepció
Sessió 7: Vitalitat i plenitud
Sessió 8: Cultivant el benestar emocional

Nivell 2

Sessió 1: Integrant l’essència
Sessió 2: Activant el poder de l’aliment
Sessió 3: Cuina, obertura i connexió
Sessió 4: L’alquímia de la visió
Sessió 5: Harmonia y curació
Sessió 6: Naturalesa bondadosa
Sessió 7: Què t’alimenta?
Sessió 8: Consolidant la consciència

Com és l’entrenament?

16 sessions setmanals de 90 minuts
Febrer – maig 2022
Online en viu

Pràctiques guiades de mindfulness
Acompanyament personalitzat
Materials complementaris per a cada sessió

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos a través de dos blocs de nivell progressiu, en un total de 16 sessions setmanals online en viu.

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, pràctica guiada de mindfulness i meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al telèfon 616 70 21 57 o envia’ns un correu electrònic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

Com és l’entrenament?

  • 16 sessions setmanals de 90 minuts
  • Febrer – maig 2022
  • Online en viu
  • Acompanyament personalitzat
  • Materials complementaris per a cada sessió
  • Pràctiques guiades de mindfulness

La formació es du a terme al llarg de 4 mesos a través de dos blocs de nivell progressiu, en un total de 16 sessions setmanals online en viu.

Les sessions inclouen l’exposició dels continguts teòrics, pràctica guiada de mindfulness i meditació, i un espai d’atenció personalitzada per a la revisió dels aprenentatges. A cada sessió es proposen tècniques específiques de mindfulness i meditació per desenvolupar la consciència en la vida quotidiana.

Els participants reben setmanalment materials d’estudi com a suport per millorar la comprensió i ampliar coneixements.

Necessites més informació? Truca’ns al telèfon 616 70 21 57 o envia’ns un correu electrònic a aryatara@aryatara.es i estarem encantats d’atendre’t.

Descobreix una nova manera de viure l’alimentació des de la consciència

Descobreix una nova manera de viure l’alimentació des de la consciència

Més informació i inscripcions

Veure política de privacitat

Testimonis

Per a mi ha estat una experiència nova i interessant participar en el curs d’alimentació conscient, ja que m’ha servit per als següents aspectes:
— iniciar-me en l’actitud d’agraïment per disposar de l’aliment i de la beguda en qualsevol moment i lloc
— reforçar la sensació de plaer… Read more “Miren Agur Meabe”

Miren Agur Meabe
Escritora

El curs m’ha aportat moltes coses positives i m’ha donat una visió de l’alimentació que mai havia imaginat. Ha estat com passar del monocolor a l’arc de Sant Martí. Molt agraïda!

Mercè Meda
Farmacèutica

Comments are closed.